Pentru fiecare punct, bifează Da sau Nu, ținând cont de experiențele avute încă de la începutul vieții tale şi până când ai împlinit optsprezece ani.

1. Un părinte sau alt adult te-a înjurat des, te-a insultat, te-a umilit sau a acționat într-un mod care te-a făcut să-ți fie teamă că ai putea fi rănit/ă fizic?

2. Un părinte sau alt adult te-a împins des, te-a apucat, te-a pălmuit sau a aruncat cu ceva în tine sau te-a lovit vreodată atât de tare încât ai avut urme sau ai fost rănit/ă?

3. Un adult sau o persoană cu cel puțin cinci ani mai în vârstă decât tine te-a atins sau te-a mângâiat sau te-a pus să îi atingi corpul într-un mod sexual sau a încercat sau a întreținut un act sexual oral, anal sau vaginal cu tine?

4. Ai simțit adesea că nimeni din familia ta nu te-a iubit sau a crezut că ești important/ă sau special/ă sau membrii din familia ta nu s-au îngrijit unul de celălalt, nu s-au simțit aproape unul de celălalt sau nu s-au susținut unul pe celălalt?

5. Ai simțit adesea că nu aveai suficiente alimente, că trebuia să porți haine murdare și nu aveai pe nimeni care să te protejeze sau părinții tăi erau prea beți sau nu erau în stare să aibă grijă de tine sau să te ducă la doctor dacă aveai nevoie?

6. Părinții tăi au fost vreodată divorțați sau separați?

7. Mama sau mama ta vitregă a fost adesea împinsă, apucată, pălmuită, uneori sau adesea lovită cu piciorul, mușcată, lovită cu pumnul sau cu ceva puternic, sau amenințată cu o armă sau un cuțit?

8. Ai locuit cu cineva care a consumat alcool frecvent sau care a consumat droguri?

9. Un membru al gospodăriei a fost deprimat sau bolnav mintal sau a încercat vreun membru al gospodăriei să se sinucidă?

10. Un membru al familiei tale a ajuns la închisoare?

Însumează numărul de răspunsuri „Da” cu câte un punct. Acesta este scorul tău ACE. Cu cât scorul este mai mare cu atât sănătatea ta psiho-emoțională poate fi mai precară.

Dacă simți că evenimentele traumatice din trecut îți afectează viața din prezent, cere ajutor!