Ca să dobândesc echilibru și bunăstare psiho-emoțională în viața mea, am nevoie să mă uit cu atenție în trei direcții și să fac schimbările necesare, acolo unde este cazul. Eu numesc acest lucru, metaforic, echilibrul celor trei vieți: personală, relațională/socială și profesională.

 Viața personală se referă la cine și ce sunt eu ca om, cu un Sine specific și unic. Oare mă pot acorda suficient de bine la Sinele meu autentic astfel încât să-mi recunosc și susțin nevoile, scopurile, dorințele, idealurile, valorile și principiile de viață? Acțiunile și comportamentele mele sunt în congruentă cu acestea? Am așteptări realiste de la mine, de la alții și de la lume, îmi urmăresc propriile interese astfel încât să ajung la rezultatele dorite? Îmi recunosc și accept emoțiile, chiar și pe cele care-mi creaza disconfort? Am învățat să le gestionez? Sunt blândă și compasivă cu mine însumi/insămi atunci când greșesc sau mă autosabotez prin critică, vinovăție și rușine?

 Viața Relațională ia pulsul legăturilor mele cu alții (partenerul, copiii, părinții, colegii, prietenii), cu Dumnezeu, cu valorile culturale, cu mediul. La acest capitol am nevoie să răspund la câteva întrebări esențiale: ce fel de atașament am în relație cu părinții, partenerul și copiii mei? Mă pot conecta la nivel profund cu cei mai importanți oameni din viața mea? Ce fac pentru a susține și menține relația de iubire sau/filiație/amiciție? Am prieteni de calitate, a căror companie mă hrănește emoțional? Există reciprocitate în relațiile mele?  Pun limite atunci când este cazul sau încerc să fac pe plac tuturor, deși asta mă frustrează și-mi produce neplăceri etc.  

Potrivit studiilor, sentimentul apartenenței la o familie/comunitate/asociație contribuie substanțial la starea de bine a oricărui om. Așadar, dacă mă afiliez unei cumunitati cu care rezonez, dacă mă implic în activități care aduc plus valoare și sens, alături de alți oameni, atunci am mai multe șanse să fiu bine cu mine și cu lumea în care trăiesc. Dacă, în schimb, rămân pe margine ca simplu spectator, voi accentua scepticismul, critica și nemulțumirea, inclusiv lipsa de susținere și sens din partea altora.

Atunci când mă raportez la Cineva mai puternic și mai înțelept, prin comuniune și rugăciune/meditație, am sentimentul că sunt în siguranță, am claritate și direcție în viață. Credința că pot apela la puterea Lui Dumnezeu în soluționarea unor probleme concrete dar și în crizele mele existențiale, îmi oferă liniște și echilibru interior.

Viața profesională îmi oferă statut, recunoaștere, validare socială dar și autonomie și siguranță economică. Sunt cu atât mai bine în această zonă, cu cât practic meseria/profesia pe care mi-am dorit-o, simt că am abilități evidente pentru munca pe care o fac, am pasiune/vocație pentru domeniul ales, etc. Dacă ce fac nu a fost alegerea mea, dacă îmi desfășor activitatea într-un mediu toxic ori muncesc prea mult pentru rezultate puține este de preferat să caut altceva mai potrivit nevoilor și abilităților mele. Niciodată nu e prea târziu să restabilim echilibrul și în această zonă din viața noastră.  

Să fiu bine cu mine este, de cele mai multe ori, o alegere. Pot alege să-mi schimb starea (studiile arată că sunt suficiente trei minute de exerciții fizice intense pentru asta), pot alege să-mi schimb obiceiurile (am nevoie de trei săptămâni pentru asta), pot decide să închei relații toxice, renunțând la codependentă, pot hotărî să-mi schimb profesia sau locul unde trăiesc, dacă nu rezonez cu acestea, pot alege să fac terapie când simt povara unor emoții care mă copleșesc etc. Doar acționând vei obține starea de bine la care visezi. 

 Practic:

Notează pe un carnet sau pe o foaie de hârtie, răspunsul la următoarele întrebări:

1.  Care sunt nevoile (inclusiv de natură psiho-emoțională) mele din prezent ?

2.  Ce dorințe, idealuri și scopuri de viață am în momentul de față?

3.  Care sunt cele mai importante 3/5 valori din viața mea? (atenție: identifică valorile reale care derivă din activități și comportamente zilnice).4.  Ce principii de viață respect și promovez în viața de zi cu zi?