Găsim împreună claritate, echilibru
și sens.
Găsim împreună claritate, echilibru și sens.
Sunt Psihoterapeut Integrativ iar misiunea mea este să creez un spațiu sigur în care adolescenții, adulții și cuplurile pot înțelege mai profund ceea ce trăiesc, pot construi schimbări durabile și se pot orienta în propria viață cu bucurie și sens.
Sunt Psihoterapeut Integrativ iar misiunea mea este să creez un spațiu sigur în care adolescenții, adulții și cuplurile pot înțelege mai profund ceea ce trăiesc, pot construi schimbări durabile și se pot orienta în propria viață cu bucurie și sens.
• Te pot ajuta prin
Serviciile mele
Psihoterapie adulți
TERAPIE INDIVIDUALĂ
• Locație: Online / La cabinet
• Durata: 50 min
Te simți deseori copleșit de sarcini, gânduri și emoții pe care nu știi să le gestionezi? Simți că te afli într-un blocaj din care nu reușești să ieși? Aceste situații pot fi depășite și nu trebuie să treci singur/ă prin ele. Intrând într-un proces de psihoterapie, te voi ghida să înțelegi mai bine ce se întâmplă în interiorul tău, să-ți descoperi resursele, modalitățile de vindecare și opțiunile, astfel încât viață ta să capete armonie și sens.
Psihoterapie adolescenți
TERAPIE INDIVIDUALĂ
• Locație: Online / La cabinet
• Durata: 50 min
Ești adolescent/a și te confrunți cu provocări legate de identitate, imagine de sine, dismorfism, bullying, anxietate, furie, autovătămare, dependențe sau întâmpini probleme în relații? Te aștept să discutăm despre toate acestea, într-un cadru sigur, fără critică, moralism sau prejudecăți. Curajul de a intra într-un proces de autocunoaștere, clarificare și orientare în viață te va răsplăti în moduri surprinzătoare.
Psihoterapie de cuplu
CUPLURI
• Locație: La cabinet
• Durata: 1h 20 min
Ghidez partenerii unui cuplu în legătură cu nevoile, dorințele, așteptările cu privire la relație. Căutăm împreună resurse și soluții la problemele întâmpinate, astfel încât să rescriem poveștile de iubire pe baze sigure, sănătoase și funcționale. Recomand terapia face to face dar nu exclud nici terapia online, dacă prezența fizică nu este posibilă.
Evaluare Psihologică
PE DURATA TERAPIEI
Atât la începutul procesului terapeutic cât și pe parcurs am prevăzut momente de evaluare, pentru a clarifica problema inițială dar și a ne asigura că intervenția terapeutică are sens pentru client, că produce efecte și se aliniază la obiectivele pe care le-am fixat la începutul ședințelor. Clientul are posibilitatea să răspundă la întrebări calitative, să completeze teste și chestionare care îi monitorizează progresul și arată direcția intervenției terapeutice ulterioare.
Rapoarte și Atestate
DOAR CLIENTII DIN BELGIA
Pentru clienții mei care se află în concedii medicale din cauza problemelor psiho-emoționale (depresie, anxietate, burnout etc), eliberez Atestate care dovedesc angajarea în procesul terapeutic dar și Rapoarte și Recomandări care pot stopa sau prelungi incapacitatea de muncă sau/și reconversia profesională. De asemenea, semnez și parafez Formularele pentru rambursarea oferită de Asigurător, conform Contractelor semnate între părți. Aceste servicii sunt gratuite.
Terapie pro bono
PERSOANE ÎN SITUAȚII VULNERABILE
• Locație: Online sau Cabinet
• Cu proces de selecție
Pentru selecția persoanelor care vor beneficia de acest serviciu, am în atenție câteva criterii: clientul să fie într-o situație vulnerabilă din punct de vedere social (familie monoparentală, în relații abuzive, cu probleme de sănătate) și profesional (fără venit sau în șomaj). Clientul trebuie să dovedească cu probe aceste vulnerabilități.
• Găsim împreună soluții
Dacă te confrunți cu
- Anxietate și atacuri de panică
- Depresie și burnout
- Dificultăți relaționale
- Evenimente traumatice
- Carențe psihoeducaționale
Dacă simți neliniște, îngrijorare cu privire la anumite situații de viață, dacă ai senzația de nod în gât, tensiune musculară, dureri de spate/piept furnicaturi, dacă ai simptome digestive și medicii nu ți-au găsit încă un diagnostic, cel mai probabil suferi de anxietate.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
Tristețe prelungită. Lipsă de energie. Oboseală, chiar și dacă dormi suficient. Pierderea interesului pentru activități, inclusiv cele care altă dată erau plăcute. Dezinteresul pentru igienă și îngrijirea personală. Pierderi de memorie. Migrene. Dureri musculare. Tulburări alimentare. Gânduri devalorizatoare. Ideație suicidară etc.
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Te simți singur/ă și nu reușești să păstrezi nicio relație pe termen lung. Trăiești conflicte interpersonale. Îți lipsește conectarea autentică, iar singurătatea în doi a devenit insuportabilă. Te crezi neînțeles/neînțeleasă, pare că nimeni nu te vede și nu-ți recunoaște meritele. Ești dezamăgit/ă de oameni și eviți pe cât posibil relațiile sociale. Ori poate te duci în extrema cealaltă, agățându-te de unele persoane, până la dependență.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Decesul, detenția, divorțul, abuzul de orice fel (inclusiv cel emoțional), boala cronică, accidentul, neglijența emoțională, sărăcia extremă, calamitățile naturale, războiul etc, sunt numite traume majore și au un potențial de stres foarte ridicat asupra psihicului uman. Dacă ai traversat astfel de experiențe singur/ă și la o vârstă fragedă, consecințele pot fi dezastruoase.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
A pune accent pe auto-cunoaștere și dezvoltare personală este o formă de respect și grijă de sine care generează plus valoare și, mai ales, bunăstare psiho-emoțională. Pe principiul, orice experiență naște (cel puțin) o competență, te invit la un proces personalizat de cunoaștere, conștientizare și transformare care să-ți dea sensuri noi pentru viața ta. Poți trece la un alt nivel accesând serviciile mele din pachetul Psihoeducație care cuprinde: îmbunătățirea imaginii de sine, autoreglare emoțională prin stabilire de scopuri, gestionarea autorității în relație cu copiii, stabilirea de limite sănătoase în relații, despre motivație și vocație, despre sensul vieții etc.
- Anxietate și atacuri de panică
- Depresie și burnout
- Dificultăți relaționale
- Evenimente traumatice
- Carențe psihoeducaționale
Dacă simți neliniște, îngrijorare cu privire la anumite situații de viață, dacă ai senzația de nod în gât, tensiune musculară, dureri de spate/piept furnicaturi, dacă ai simptome digestive și medicii nu ți-au găsit încă un diagnostic, cel mai probabil suferi de anxietate.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
Tristețe prelungită. Lipsă de energie. Oboseală, chiar și dacă dormi suficient. Pierderea interesului pentru activități, inclusiv cele care altă dată erau plăcute. Dezinteresul pentru igienă și îngrijirea personală. Pierderi de memorie. Migrene. Dureri musculare. Tulburări alimentare. Gânduri devalorizatoare. Ideație suicidară etc.
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Te simți singur/ă și nu reușești să păstrezi nicio relație pe termen lung. Trăiești conflicte interpersonale. Îți lipsește conectarea autentică, iar singurătatea în doi a devenit insuportabilă. Te crezi neînțeles/neînțeleasă, pare că nimeni nu te vede și nu-ți recunoaște meritele. Ești dezamăgit/ă de oameni și eviți pe cât posibil relațiile sociale. Ori poate te duci în extrema cealaltă, agățându-te de unele persoane, până la dependență.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Decesul, detenția, divorțul, abuzul de orice fel (inclusiv cel emoțional), boala cronică, accidentul, neglijența emoțională, sărăcia extremă, calamitățile naturale, războiul etc, sunt numite traume majore și au un potențial de stres foarte ridicat asupra psihicului uman. Dacă ai traversat astfel de experiențe singur/ă și la o vârstă fragedă, consecințele pot fi dezastruoase.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
A pune accent pe auto-cunoaștere și dezvoltare personală este o formă de respect și grijă de sine care generează plus valoare și, mai ales, bunăstare psiho-emoțională. Pe principiul, orice experiență naște (cel puțin) o competență, te invit la un proces personalizat de cunoaștere, conștientizare și transformare care să-ți dea sensuri noi pentru viața ta. Poți trece la un alt nivel accesând serviciile mele din pachetul Psihoeducație care cuprinde: îmbunătățirea imaginii de sine, autoreglare emoțională prin stabilire de scopuri, gestionarea autorității în relație cu copiii, stabilirea de limite sănătoase în relații, despre motivație și vocație, despre sensul vieții etc.
- Anxietate și atacuri de panică
- Depresie și burnout
- Dificultăți relaționale
- Evenimente traumatice
- Carențe psihoeducaționale
Dacă simți neliniște, îngrijorare cu privire la anumite situații de viață, dacă ai senzația de nod în gât, tensiune musculară, dureri de spate/piept furnicaturi, dacă ai simptome digestive și medicii nu ți-au găsit încă un diagnostic, cel mai probabil suferi de anxietate.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
In plus, dacă ai momente când inima îți bate neregulat, mușchii se tensionează, respirația se accelerează, transpiri și ai senzația că pierzi controlul, (chiar crezi că vei muri), tocmai ai suferit un atac de panică. In acest caz, nu mersul la Urgențe este soluția ci vizita la Psiholog, eventual, Psihiatru.
Tristețe prelungită. Lipsă de energie. Oboseală, chiar și dacă dormi suficient. Pierderea interesului pentru activități, inclusiv cele care altă dată erau plăcute. Dezinteresul pentru igienă și îngrijirea personală. Pierderi de memorie. Migrene. Dureri musculare. Tulburări alimentare. Gânduri devalorizatoare. Ideație suicidară etc.
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Dacă bifezi doar 5 dintre aceste simptome, cel mai probabil, ai o formă de depresie care se poate croniciza și-ți poate crea dificultăți majore în viața de zi cu zi. Dacă stările acestea persistă în timp și se asociază cu epuizare fizică și supra responsabilizare (acasă și la locul de muncă), burnout-ul se instalează la el acasă. Dar nu trebuie sa ajungi la copleșire sau colaps. Ai grijă de tine, înainte ca simptomele descrise mai sus să-și revendice loc în viața ta. Cere ajutor!
Te simți singur/ă și nu reușești să păstrezi nicio relație pe termen lung. Trăiești conflicte interpersonale. Îți lipsește conectarea autentică, iar singurătatea în doi a devenit insuportabilă. Te crezi neînțeles/neînțeleasă, pare că nimeni nu te vede și nu-ți recunoaște meritele. Ești dezamăgit/ă de oameni și eviți pe cât posibil relațiile sociale. Ori poate te duci în extrema cealaltă, agățându-te de unele persoane, până la dependență.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Toate acestea sunt probleme serioase care îți afectează, nu doar prezentul, ci calitatea și bunăstarea vieții, în general. Specialiștii au stabilit de mult sursa acestor probleme dar și soluții la acestea. Așadar, merită să afli răspunsuri și să trăiești diferit de familiarul care ți-a fost transmis de familia și cultura din care provii. Îndrăznește să crezi că nu acesta este destinul tău. Tu poți și meriți mai mult.
Decesul, detenția, divorțul, abuzul de orice fel (inclusiv cel emoțional), boala cronică, accidentul, neglijența emoțională, sărăcia extremă, calamitățile naturale, războiul etc, sunt numite traume majore și au un potențial de stres foarte ridicat asupra psihicului uman. Dacă ai traversat astfel de experiențe singur/ă și la o vârstă fragedă, consecințele pot fi dezastruoase.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
Dincolo de aceste evenimente majore, specialiștii vorbesc și de traumele mai ușoare (așa numitele traume cu t mic) dar care pot genera complicații în viața de zi cu zi. Iată câteva exemple: concedierea, șomajul, pensionarea, dificultăți sexuale, dispute conjugale frecvente, schimbări majore în rutina zilnică, mutarea domiciliului, apariția unui membru nou în familie, pierderea unor privilegii etc.
Dacă te-ai regăsit în lista de adversități descrisă aici, te asigur că rănile (mai vechi sau mai noi) pot fi îngrijite și cicatrizate. Cu grijă, în ritmul tău, te pot ajuta să conștientizezi ce ți s-a întâmplat, să procesezi pierderea, să o resemnifici și să o integrezi în istoricul tău de viață. Abia apoi, vei putea să-ți porți cicatricile la vedere, cu demnitate și asumare. Și vei trăi cu mai mult sens, chiar datorită acestora.
A pune accent pe auto-cunoaștere și dezvoltare personală este o formă de respect și grijă de sine care generează plus valoare și, mai ales, bunăstare psiho-emoțională. Pe principiul, orice experiență naște (cel puțin) o competență, te invit la un proces personalizat de cunoaștere, conștientizare și transformare care să-ți dea sensuri noi pentru viața ta. Poți trece la un alt nivel accesând serviciile mele din pachetul Psihoeducație care cuprinde: îmbunătățirea imaginii de sine, autoreglare emoțională prin stabilire de scopuri, gestionarea autorității în relație cu copiii, stabilirea de limite sănătoase în relații, despre motivație și vocație, despre sensul vieții etc.
Împreună putem găsi soluția
Iată ce mă recomandă. Sunt absolventă de Psihologie, cu Formare în Psihoterapie Integrativă. Am Atestat de Liberă Practică și sunt Psihoterapeut Autonom, cu activitate în Cabinet Individual de Psihoterapie. Sunt membră al Colegiului Psihologilor din România și Belgia. În ultimii ani, am urmat cursuri de Formare Profesională Continuă în Terapie Sistemică: cuplu, copil, familie; am obținut licențe de utilizare a platformelor Paxonline și Depreter, care evaluează și tratează Anxietatea, Depresia și Burnout-ul prin metode științifice; am absolvit o specializare în lucrul cu Trauma din perspectivă Integrativă. Nu în ultimul rând, am citit, m-am documentat, am învățat din lucrul cu clienții cum să răspund mai bine nevoilor acestora, prin metode personalizate de sprijin și ajutor psiho-emoțional care și-au dovedit, de fiecare dată, eficiența.
• Cum se desfășoară
Procesul terapeutic
1
Prima ședință
Întâlnirea dintre doi oameni, unul care este în dificultate și profesionistul care se angajează să-l susțină este unică și aproape sacră. Nu seamănă cu vizita la medic, nici cu spovedania la preot și nici cu întâlnirile dintre prieteni. Tocmai pentru că este specială, are nevoie de timp și de spațiu că să se manifeste și să producă efecte durabile. Procesul este unul personalizat, non directiv dar structurat.
2
Ședințele 2-4
În primele ședințe creăm alianța terapeutică, construind încredere și autenticitate în spațiul dintre noi. Tot în acest interval de timp, clientul își expune problema/dificultățile și stabilim împreună obiectivul/obiectivele terapiei. Terapeutul ascultă povestea clientului dar observă și procese, pattern-uri de gândire și comportament. Dacă este necesar, răspunde la întrebările și dilemele clientului, îi oglindește stările, îi normalizează și validează trăirile etc.
3
Intervenția
Intervenția propriu-zisă este partea cea mai importantă și consistentă a procesului terapeutic, în cadrul căreia folosim metode și tehnici potrivite fiecărui client și fiecărei problematici. Personal, încep intervenția cu accesarea de resurse, pe care clientul le are dar de care este arareori conștient. Continuăm cu slăbirea/destructurarea credințelor/tiparelor/proceselor care îi creează probleme și construim altele adaptate nevoilor din aici și acum. În paralel, discutăm și aspecte care țin de conștientizări, insight-uri, factori perturbatori, regresie, rezistență la schimbare etc.
4
Consolidarea
Consolidarea noilor achiziții este urmarea firească a parcursului terapeutic. În această etapă probăm ceea ce am lucrat în terapie în viața de zi cu zi, monitorizăm efectele, cerem feedback și corectăm eventuale erori. Fixăm ceea ce am obținut în proces și verificăm dacă transformarea are sensul și efectele dorite de client.
5
Evaluarea
Evaluarea este absolut necesară în procesul terapeutic. Ea se desfășoară în dublu sens, de la client la terapeut și invers. În această etapă este important să vedem dacă obiectivele fixate la începutul terapiei au fost atinse, dacă clientul percepe schimbarea în mod pozitiv și cum se raportează la etapa post terapie.
• Ce spun clienții de până acum
Testimoniale
Eram atât de dornică de lumină și căldură când v-am cunoscut, încât am crezut că lanterna dumneavoastră e un Soare, pentru că oricum nu mai știam ce înseamnă și cum se simte unul. Și am crezut atât de tare în singura mea sursă de lumină, dumneavoastră, încât am început încet să mă dezgheț, încălzesc și aprind iarăși, pentru că m-ați făcut să înțeleg că Soarele nu trebuie așteptat, Soarele sunt eu. Sunt recunoscătoare zi de zi pentru că sunteți și sper să mă pot revanșa cândva pentru tot binele, toată lumina și transformarea pe care mă ajutați constant să le aduc în viața mea.
Ada
Sunt profund recunoscătoare că mi-ați fost alături în cele mai întunecate zile din viața mea, că mă ascultați cu răbdare, că mă ajutați să înțeleg ce se întâmplă cu stările mele, și că împreună găsim soluțiile cele mai bune. Sunt norocoasă că va am încă în viață mea ca ghid empatic și susținător. Mulțumesc.
Tania
Când căutam pe cineva să mă salveze de la gândurile de suicid, Dumnezeu v-a trimis pe dumneavoastră. Nu mi-ați fost mamă, dar v-ati comportat ca una. M-ați susținut și m-ați încurajat atunci când m-am pierdut, când nu știam cine sunt și de ce trăiesc. M-ați ajutat să văd din nou lumina de la capătul tunelului și să mă bucur din nou de viață. Sunt doi ani de la acel moment nefericit și viața mea de acum v-o datorez, în bună măsură.
Vladislava
Vă sunt foarte recunoscător pentru răbdarea, sprijinul și profesionalismul de care ați dat dovadă. Cu ajutorul dumneavoastră am reușit să înțeleg mai bine anxietatea și atacurile de panică cu care mă confrunt, să le accept și să le gestionez. Ați fost și sunteți un real sprijin în procesul meu de vindecare și dezvoltare personală.
Adrian
Încă de la primul contact telefonic v-am simțit caldă, prezentă și empatică. M-ați ascultat cu atenție și m-ați încurajat. Așa am prins curaj și am început ședințele de terapie. M-au ajutat mult să depășesc trauma prin care am trecut și vă sunt profund recunoascatoare pentru asta.
Aura
M-am simțit mult mai bine, după ședința de terapie. M-am liniștit și am putut să gândesc mai limpede. Abia aștept ședința următoare.
Bogdan
M-ați susținut să trec prin cea mai grea perioadă din viața mea, când anxietatea a fost dublată de depresie și mi-a fost extrem de greu la locul de muncă. Împreună am reușit să depășesc depresia. De asemenea aveam mari dificultăți cu controlul furiei, aspect care s-a îmbunătățit semnificativ, deși a fost un proces anevoios, de cel puțin un an până la primele progrese vizibile. Sunt extrem de recunoscătoare pentru tot binele pe care l-ați adus în viața mea, pentru empatia și răbdarea de care ați dat dovadă. A fost un privilegiu, de asemenea, sa beneficiez de serviciile dumneavoastra, in mod gratuit. Vă mulțumesc din inimă.
Carina
• Găsește răspunsul la
Întrebări Frecvente
Când este potrivit să vin la Psiholog?
Mergi la Psiholog înainte de a-ți descarca bateriile de tot și înainte că viața ta psiho-emoțională să intre în faliment. Când ai încă resurse este mai ușor să conștientizezi, să resemnifici, să modifici, să transformi ceea ce te îngrijorează sau îți fură din bucuria de a trăi. Dar știu că este dificil să o faci când încă funcționezi (fie și pe pilot automat), așa că te voi primi în terapie și dacă ai bateriile descărcate, cu tot cu activarea emoțională cronică și cu atacurile de panică de câteva ori pe zi. Statistic, fac acest lucru 80% din timpul meu cu clienții, din păcate.
Este obligatoriu să te adresezi Psihologului dacă te simți trist/ă mai mult de 2 săptămâni, consecutiv, ai atacuri de panică sau/și stări intense de neliniște, te simți copleșit/ă de stres acasă, la școală, la muncă, chiar și în vacanță, intri des în conflicte maritale (și nu numai), rămâi în relații toxice, nu poți păstra relații de durată, simți că pierzi motivația și plăcerea pentru activități, ai gânduri negative persistente despre tine și despre alți oameni, repeți tipare care îți fac rău și nu înțelegi de ce, eviți contextele sociale, te victimizezi mereu, nu ești capabil/ă să iei decizii pentru viața ta, dormi prea puțin sau prea mult, treci printr-o despărțire sau schimbare majoră etc.
Caută ajutor de urgență după un eveniment traumatic (deces, divorț, separare, concediere, abuz sexual etc) atunci când ai gânduri de auto-vătămare sau/și suicid, ești reactiv/ă ca o bombă cu ceas, gata să explodeze la cel mai mic stimul, simți că pierzi controlul vieții tale, ești confuz și simți că te-ai blocat, ești dependent de comportamente și substanțe cu potențial distructiv (alcool, droguri, jocuri de noroc) etc.
Este obligatoriu să te adresezi Psihologului dacă te simți trist/ă mai mult de 2 săptămâni, consecutiv, ai atacuri de panică sau/și stări intense de neliniște, te simți copleșit/ă de stres acasă, la școală, la muncă, chiar și în vacanță, intri des în conflicte maritale (și nu numai), rămâi în relații toxice, nu poți păstra relații de durată, simți că pierzi motivația și plăcerea pentru activități, ai gânduri negative persistente despre tine și despre alți oameni, repeți tipare care îți fac rău și nu înțelegi de ce, eviți contextele sociale, te victimizezi mereu, nu ești capabil/ă să iei decizii pentru viața ta, dormi prea puțin sau prea mult, treci printr-o despărțire sau schimbare majoră etc.
Caută ajutor de urgență după un eveniment traumatic (deces, divorț, separare, concediere, abuz sexual etc) atunci când ai gânduri de auto-vătămare sau/și suicid, ești reactiv/ă ca o bombă cu ceas, gata să explodeze la cel mai mic stimul, simți că pierzi controlul vieții tale, ești confuz și simți că te-ai blocat, ești dependent de comportamente și substanțe cu potențial distructiv (alcool, droguri, jocuri de noroc) etc.
Cum îți alegi Psihologul/Psihoterapeutul?
Pentru că procesul terapeutic să aibă succes, îți recomand să te uiți la câteva aspecte importante în privința acestuia:
Să fie calificat și competent pentru rolul pe care îl are. Pentru asta, ai nevoie să afli tipul de formare pe care îl are terapeutul și dacă este acreditat de Colegiul Psihologilor (verifică pe site-ul Colegiului).
De preferat să aibă specializare în problematica pe care o ai tu. De ex, Anxietatea și Depresia sunt tratate cu rată cea mai mare de succes prin terapia Cognitiv Comportamentală. Problemele de relație/atașament sunt abordate mai bine din perspectiva Terapiei Sistemice, Terapiei Centrate pe Emoții, Terapiei Imago, Psihodinamica etc; Trauma are exigențele ei, așa că va trebui să cauți un terapeut cu studii în zona Traumei, EDMR sau Terapii Somatice etc.
Să poți realiza o conexiune cu el/ea, bazându-te pe simțurile tale. Așa că, întrebarea, cum mă simt în prezența acestui om, este legitimă. Sunt în siguranță, mă simt ascultat/ă, înțeles/înțeleasă sau dimpotrivă mă simt analizat/ă, criticat/ă, rușinat etc? Dacă răspunsul este: nu mă simt confortabil, e ok să te orientezi în altă parte, fără să ai sentimentul că ofensezi pe cineva. Pur și simplu ai nevoie să găsești pe altcineva cu care să rezonezi.
Să practice un format convenabil, flexibil (face to face sau/și on line), cu o durată de timp rezonabilă (de regulă 50 minute pentru terapia unu la unu și 70 pentru terapia de cuplu).
Să fie sustenabil din punct de vedere financiar, pe termen mediu și lung și să ai posibilitatea de rambursare a unei părți din onorariu etc.
Să fie calificat și competent pentru rolul pe care îl are. Pentru asta, ai nevoie să afli tipul de formare pe care îl are terapeutul și dacă este acreditat de Colegiul Psihologilor (verifică pe site-ul Colegiului).
De preferat să aibă specializare în problematica pe care o ai tu. De ex, Anxietatea și Depresia sunt tratate cu rată cea mai mare de succes prin terapia Cognitiv Comportamentală. Problemele de relație/atașament sunt abordate mai bine din perspectiva Terapiei Sistemice, Terapiei Centrate pe Emoții, Terapiei Imago, Psihodinamica etc; Trauma are exigențele ei, așa că va trebui să cauți un terapeut cu studii în zona Traumei, EDMR sau Terapii Somatice etc.
Să poți realiza o conexiune cu el/ea, bazându-te pe simțurile tale. Așa că, întrebarea, cum mă simt în prezența acestui om, este legitimă. Sunt în siguranță, mă simt ascultat/ă, înțeles/înțeleasă sau dimpotrivă mă simt analizat/ă, criticat/ă, rușinat etc? Dacă răspunsul este: nu mă simt confortabil, e ok să te orientezi în altă parte, fără să ai sentimentul că ofensezi pe cineva. Pur și simplu ai nevoie să găsești pe altcineva cu care să rezonezi.
Să practice un format convenabil, flexibil (face to face sau/și on line), cu o durată de timp rezonabilă (de regulă 50 minute pentru terapia unu la unu și 70 pentru terapia de cuplu).
Să fie sustenabil din punct de vedere financiar, pe termen mediu și lung și să ai posibilitatea de rambursare a unei părți din onorariu etc.
Care este diferența între Psiholog, Psihoterapeut și Psihiatru?
Psihologul este absolvent al Facultății de Psihologie, specialist în înțelegerea emoțiilor și comportamentului uman. Poate face evaluări simple, diferite testări și consiliere. Acesta poate activa în cadrul Instituțiilor de Învățământ, Asociații, Agenții sau poate lucra individual, oferind Consiliere pe diferite teme de interes.
Psihoterapeutul este absolvent de Psihologie (poate fi și Medic, Asistent Social, Teolog) dar are, în plus, cel puțin o Formare în Psihoterapie (de diferite orientări). Este autorizat să facă terapie în zonele sale de competență. Nu prescrie medicamente, exceptând cazul în care Terapeutul este și Medic.
Psihiatrul este licențiat în Medicină, poate pune diagnostice și prescrie medicație. Ședințele sunt mai scurte și orientate cu precădere spre tratament medicamentos. Psihiatrul intervene în cazuri de nevroze (cum ar fi depresiile majore, anxietate generalizată etc) psihoze (de ex. schizofrenia), tulburări de personalitate (borderline) etc.
Psihoterapeutul este absolvent de Psihologie (poate fi și Medic, Asistent Social, Teolog) dar are, în plus, cel puțin o Formare în Psihoterapie (de diferite orientări). Este autorizat să facă terapie în zonele sale de competență. Nu prescrie medicamente, exceptând cazul în care Terapeutul este și Medic.
Psihiatrul este licențiat în Medicină, poate pune diagnostice și prescrie medicație. Ședințele sunt mai scurte și orientate cu precădere spre tratament medicamentos. Psihiatrul intervene în cazuri de nevroze (cum ar fi depresiile majore, anxietate generalizată etc) psihoze (de ex. schizofrenia), tulburări de personalitate (borderline) etc.
Psihoterapie, consiliere sau coaching. Ce mi se potrivește?
Depinde ce fel de problema ai. Dacă vrei soluții rapide sau sfaturi, te poți adresa unui consilier (școlar, vocațional,vestimentar etc). Dacă dorești să-ți deschizi o afacere și ai nevoie de motivație, sau dacă vrei să-ți optimizezi munca și viața în anumite domenii, te poate ajuta un antrenor/coach. Însă, dacă vrei să identifici cauze, tipare, procese care te sabotează, dacă vrei să înveți alte modalități de a face față provocărilor din viața ta și dacă plănuiești o schimbare durabilă, alegerea corectă este Psihoterapia.
Dacă vin la Psiholog înseamnă că sunt defect/ă sau nebun/ă?
Vreau să te asigur că dacă vii la Psiholog nu ești nici pe departe defect sau nebun. Dimpotrivă, ești un om care a ajuns la un anumit nivel de înțelegere al propriului sine și care vrea ceva mai mult de la viață decât a primit până acum. Ești un om care a înțeles valoarea vulnerabilității și care știe că a cere ajutor este benefic și sănătos, nu o sursă de slăbiciune și rușine.
Dacă alegi să faci psihoterapie ești o persoană care vrea să-și înțeleagă trăirile, să-și gestioneze emoțiile, să descopere sensuri noi pentru propria viață lăuntrică, să vindece rănile copilăriei, să treacă mai ușor prin evenimente adverse, să schimbe tipare mentale disfuncționale, să renunțe la credințele limitative și la distorsiunile cognitive, să-și optimizeze viața, să trăiască fericit/ă și cu sens etc
Dacă alegi să faci psihoterapie ești o persoană care vrea să-și înțeleagă trăirile, să-și gestioneze emoțiile, să descopere sensuri noi pentru propria viață lăuntrică, să vindece rănile copilăriei, să treacă mai ușor prin evenimente adverse, să schimbe tipare mentale disfuncționale, să renunțe la credințele limitative și la distorsiunile cognitive, să-și optimizeze viața, să trăiască fericit/ă și cu sens etc
Când este potrivit să vin la Psiholog?
Mergi la Psiholog înainte de a-ți descarca bateriile de tot și înainte că viața ta psiho-emoțională să intre în faliment. Când ai încă resurse este mai ușor să conștientizezi, să resemnifici, să modifici, să transformi ceea ce te îngrijorează sau îți fură din bucuria de a trăi. Dar știu că este dificil să o faci când încă funcționezi (fie și pe pilot automat), așa că te voi primi în terapie și dacă ai bateriile descărcate, cu tot cu activarea emoțională cronică și cu atacurile de panică de câteva ori pe zi. Statistic, fac acest lucru 80% din timpul meu cu clienții, din păcate.
Este obligatoriu să te adresezi Psihologului dacă te simți trist/ă mai mult de 2 săptămâni, consecutiv, ai atacuri de panică sau/și stări intense de neliniște, te simți copleșit/ă de stres acasă, la școală, la muncă, chiar și în vacanță, intri des în conflicte maritale (și nu numai), rămâi în relații toxice, nu poți păstra relații de durată, simți că pierzi motivația și plăcerea pentru activități, ai gânduri negative persistente despre tine și despre alți oameni, repeți tipare care îți fac rău și nu înțelegi de ce, eviți contextele sociale, te victimizezi mereu, nu ești capabil/ă să iei decizii pentru viața ta, dormi prea puțin sau prea mult, treci printr-o despărțire sau schimbare majoră etc.
Caută ajutor de urgență după un eveniment traumatic (deces, divorț, separare, concediere, abuz sexual etc) atunci când ai gânduri de auto-vătămare sau/și suicid, ești reactiv/ă ca o bombă cu ceas, gata să explodeze la cel mai mic stimul, simți că pierzi controlul vieții tale, ești confuz și simți că te-ai blocat, ești dependent de comportamente și substanțe cu potențial distructiv (alcool, droguri, jocuri de noroc) etc.
Este obligatoriu să te adresezi Psihologului dacă te simți trist/ă mai mult de 2 săptămâni, consecutiv, ai atacuri de panică sau/și stări intense de neliniște, te simți copleșit/ă de stres acasă, la școală, la muncă, chiar și în vacanță, intri des în conflicte maritale (și nu numai), rămâi în relații toxice, nu poți păstra relații de durată, simți că pierzi motivația și plăcerea pentru activități, ai gânduri negative persistente despre tine și despre alți oameni, repeți tipare care îți fac rău și nu înțelegi de ce, eviți contextele sociale, te victimizezi mereu, nu ești capabil/ă să iei decizii pentru viața ta, dormi prea puțin sau prea mult, treci printr-o despărțire sau schimbare majoră etc.
Caută ajutor de urgență după un eveniment traumatic (deces, divorț, separare, concediere, abuz sexual etc) atunci când ai gânduri de auto-vătămare sau/și suicid, ești reactiv/ă ca o bombă cu ceas, gata să explodeze la cel mai mic stimul, simți că pierzi controlul vieții tale, ești confuz și simți că te-ai blocat, ești dependent de comportamente și substanțe cu potențial distructiv (alcool, droguri, jocuri de noroc) etc.
Cum îți alegi Psihologul/Psihoterapeutul?
Pentru că procesul terapeutic să aibă succes, îți recomand să te uiți la câteva aspecte importante în privința acestuia:
Să fie calificat și competent pentru rolul pe care îl are. Pentru asta, ai nevoie să afli tipul de formare pe care îl are terapeutul și dacă este acreditat de Colegiul Psihologilor (verifică pe site-ul Colegiului).
De preferat să aibă specializare în problematica pe care o ai tu. De ex, Anxietatea și Depresia sunt tratate cu rată cea mai mare de succes prin terapia Cognitiv Comportamentală. Problemele de relație/atașament sunt abordate mai bine din perspectiva Terapiei Sistemice, Terapiei Centrate pe Emoții, Terapiei Imago, Psihodinamica etc; Trauma are exigențele ei, așa că va trebui să cauți un terapeut cu studii în zona Traumei, EDMR sau Terapii Somatice etc.
Să poți realiza o conexiune cu el/ea, bazându-te pe simțurile tale. Așa că, întrebarea, cum mă simt în prezența acestui om, este legitimă. Sunt în siguranță, mă simt ascultat/a, înțeles/a sau dimpotrivă mă simt analizat/a, criticat/a, ruisinat etc? Dacă rspunsul este: nu mă simt confortabil, e ok să te orientezi în altă parte, fără să ai sentimentul că ofensezi pe cineva. Pur și simplu ai nevoie să găsești pe altcineva cu care să rezonezi.
Să practice un format convenabil, flexibil (face to face sau/și on line), cu o durata de timp rezonabilă (de regulă 50 minute pentru terapia unu la unu și 70 pentru terapia de cuplu).
Să fie sustenabil din punct de vedere financiar, pe termen mediu și lung și să ai posibilitatea de rambursare a unei părți din onorariu etc.
Să fie calificat și competent pentru rolul pe care îl are. Pentru asta, ai nevoie să afli tipul de formare pe care îl are terapeutul și dacă este acreditat de Colegiul Psihologilor (verifică pe site-ul Colegiului).
De preferat să aibă specializare în problematica pe care o ai tu. De ex, Anxietatea și Depresia sunt tratate cu rată cea mai mare de succes prin terapia Cognitiv Comportamentală. Problemele de relație/atașament sunt abordate mai bine din perspectiva Terapiei Sistemice, Terapiei Centrate pe Emoții, Terapiei Imago, Psihodinamica etc; Trauma are exigențele ei, așa că va trebui să cauți un terapeut cu studii în zona Traumei, EDMR sau Terapii Somatice etc.
Să poți realiza o conexiune cu el/ea, bazându-te pe simțurile tale. Așa că, întrebarea, cum mă simt în prezența acestui om, este legitimă. Sunt în siguranță, mă simt ascultat/a, înțeles/a sau dimpotrivă mă simt analizat/a, criticat/a, ruisinat etc? Dacă rspunsul este: nu mă simt confortabil, e ok să te orientezi în altă parte, fără să ai sentimentul că ofensezi pe cineva. Pur și simplu ai nevoie să găsești pe altcineva cu care să rezonezi.
Să practice un format convenabil, flexibil (face to face sau/și on line), cu o durata de timp rezonabilă (de regulă 50 minute pentru terapia unu la unu și 70 pentru terapia de cuplu).
Să fie sustenabil din punct de vedere financiar, pe termen mediu și lung și să ai posibilitatea de rambursare a unei părți din onorariu etc.
Care este diferența între Psiholog, Psihoterapeut și Psihiatru?
Psihologul este absolvent al Facultății de Psihologie, specialist în înțelegerea emoțiilor și comportamentului uman. Poate face evaluări simple, diferite testări și consiliere. Acesta poate activa în cadrul Instituțiilor de Învățământ, Asociații, Agenții sau poate lucra individual, oferind Consiliere pe diferite teme de interes.
Psihoterapeutul este absolvent de Psihologie (poate fi și Medic, Asistent Social, Teolog) dar are, în plus, cel puțin o Formare în Psihoterapie (de diferite orientări). Este autorizat să facă terapie în zonele sale de competență. Nu prescrie medicamente, exceptând cazul în care Terapeutul este și Medic.
Psihiatrul este licențiat în Medicină, poate pune diagnostice și prescrie medicație. Ședințele sunt mai scurte și orientate cu precădere spre tratament medicamentos. Psihiatrul intervene în cazuri de nevroze (cum ar fi depresiile majore, anxietate generalizată etc) psihoze (de ex. schizofrenia), tulburări de personalitate (borderline) etc.
Psihoterapeutul este absolvent de Psihologie (poate fi și Medic, Asistent Social, Teolog) dar are, în plus, cel puțin o Formare în Psihoterapie (de diferite orientări). Este autorizat să facă terapie în zonele sale de competență. Nu prescrie medicamente, exceptând cazul în care Terapeutul este și Medic.
Psihiatrul este licențiat în Medicină, poate pune diagnostice și prescrie medicație. Ședințele sunt mai scurte și orientate cu precădere spre tratament medicamentos. Psihiatrul intervene în cazuri de nevroze (cum ar fi depresiile majore, anxietate generalizată etc) psihoze (de ex. schizofrenia), tulburări de personalitate (borderline) etc.
Psihoterapie, consiliere sau coaching. Ce mi se potrivește?
Depinde ce fel de problema ai. Dacă vrei soluții rapide sau sfaturi, te poți adresa unui consilier (școlar, vocațional,vestimentar etc). Dacă dorești să-ți deschizi o afacere și ai nevoie de motivație, sau dacă vrei să-ți optimizezi munca și viața în anumite domenii, te poate ajuta un antrenor/coach. Însă, dacă vrei să identifici cauze, tipare, procese care te sabotează, dacă vrei să înveți alte modalități de a face față provocărilor din viață ta și dacă plănuiești o schimbare durabilă, alegerea corectă este Psihoterapeutul.
Dacă vin la Psiholog înseamnă că sunt defect/ă sau nebun/ă?
Vreau să te asigur că dacă vii la Psiholog nu ești nici pe departe defect sau nebun. Dimpotrivă, ești un om care a ajuns la un anumit nivel de înțelegere al propriului sine și care vrea ceva mai mult de la viață decât a primit până acum. Ești un om care a înțeles valoarea vulnerabilității și care știe că a cere ajutor este benefic și sănătos, nu o sursă de slăbiciune și rușine.
Dacă alegi să faci psihoterapie ești o persoană care vrea să-și înțeleagă trăirile, să-și gestioneze emoțiile, să descopere sensuri noi pentru propria viață lăuntrică, să vindece rănile copilăriei, să treacă mai ușor prin evenimente adverse, să schimbe tipare mentale disfuncționale, să renunțe la credințele limitative și la distorsiunile cognitive, să-și optimizeze viața, să trăiască fericit/ă și cu sens etc
Dacă alegi să faci psihoterapie ești o persoană care vrea să-și înțeleagă trăirile, să-și gestioneze emoțiile, să descopere sensuri noi pentru propria viață lăuntrică, să vindece rănile copilăriei, să treacă mai ușor prin evenimente adverse, să schimbe tipare mentale disfuncționale, să renunțe la credințele limitative și la distorsiunile cognitive, să-și optimizeze viața, să trăiască fericit/ă și cu sens etc
Ce se întâmplă într-o ședința de Psihoterapie?
Mai întâi, este important să știi că ședința de psihoterapie se desfășoară într-un spațiu sigur și confidențial, confidențialitatea fiind una dintre exigențele de baza ale acestei profesii, prevăzută în Codul Deontologic.
În acest spațiu sigur ești încurajat să împărtășești ceea ce trăiești, ce simți și ce gândești despre ce ți se întâmplă. Terapeutul ascultă cu empatie, pune întrebări pentru a înțelege mai bine situația, te oglindește și-ți validează trăirile și gândurile cu privire la ele. Normalizează emoțiile tale care, nu sunt bune sau rele, pur și simplu există. Dacă nu poți verbaliza ce simți, terapeutul te ajută să identifici emoțiile și gândurile asociate acestora. Observă tipare, modele, credințe limitative, surse ale problemelor pe care le aduci în atenție și calibrează procesul în direcția soluționării lor.
Un terapeut competent te ascultă cu atenție și încearcă să găsească, împreună cu tine, doar soluțiile care au sens pentru viața ta. În funcție de ce se întâmplă în aici și acum, și având în vedere formarea terapeutului se folosesc exerciții de reglare emoțională, lucrul cu gândurile negative automate, cu vocea critică, tehnici de imagerie dirijată, mindfulness, exerciții practice etc.
În încheierea ședinței facem un mic rezumat al întâlnirii, accentuând elementele importante. Cerem feedback de la client (cum te-ai simțit, ce a avut sens pentru ține etc). Ne asigurăm și că clientul nu este în stare de activare emoțională și este orientat spre activitățile pe care le are de făcut după ce iese din cabinet.
Cei mai mulți terapeuți dau și teme pentru acasă. Lucrul acesta n-ar trebui să te sperie, cu atât mai mult cu cât acestea sunt facultative. Totuși, dacă le iei în serios, ele au darul de a te angaja mai mult în propriul proces, fiind un real progres pentru terapie.
În acest spațiu sigur ești încurajat să împărtășești ceea ce trăiești, ce simți și ce gândești despre ce ți se întâmplă. Terapeutul ascultă cu empatie, pune întrebări pentru a înțelege mai bine situația, te oglindește și-ți validează trăirile și gândurile cu privire la ele. Normalizează emoțiile tale care, nu sunt bune sau rele, pur și simplu există. Dacă nu poți verbaliza ce simți, terapeutul te ajută să identifici emoțiile și gândurile asociate acestora. Observă tipare, modele, credințe limitative, surse ale problemelor pe care le aduci în atenție și calibrează procesul în direcția soluționării lor.
Un terapeut competent te ascultă cu atenție și încearcă să găsească, împreună cu tine, doar soluțiile care au sens pentru viața ta. În funcție de ce se întâmplă în aici și acum, și având în vedere formarea terapeutului se folosesc exerciții de reglare emoțională, lucrul cu gândurile negative automate, cu vocea critică, tehnici de imagerie dirijată, mindfulness, exerciții practice etc.
În încheierea ședinței facem un mic rezumat al întâlnirii, accentuând elementele importante. Cerem feedback de la client (cum te-ai simțit, ce a avut sens pentru ține etc). Ne asigurăm și că clientul nu este în stare de activare emoțională și este orientat spre activitățile pe care le are de făcut după ce iese din cabinet.
Cei mai mulți terapeuți dau și teme pentru acasă. Lucrul acesta n-ar trebui să te sperie, cu atât mai mult cu cât acestea sunt facultative. Totuși, dacă le iei în serios, ele au darul de a te angaja mai mult în propriul proces, fiind un real progres pentru terapie.
La ce să mă aștept la prima întâlnire?
De cele mai multe ori, clienții care vin prima oară la Psiholog nu știu la ce să se aștepte. În consecință, vin cu strângere de inima, poate chiar speriați de perspectiva unui interogatoriu. Vă spun cu mâna pe inima că nu este cazul. La Psiholog vii așa cum ești, dornic să-ti ușurezi sufletul și să te simți confortabil, ascultat și înțeles.
Prima oară va fi o ocazie de cunoaștere și acomodare cu Psihologul și cadrul terapeutic. Este momentul în care vei fi informat despre proces, vei afla detalii despre structura acestuia. Vei avea ocazia să vorbești despre ce te preocupă, despre picătura care a umplut paharul și care te-a trimis la Psiholog. Vom stabili împreună obiectivul/obiectivele terapiei. Vom face un plan de intervenție personalizat, în așa fel încât obiectivele luate în calcul să fie atinse.
De cele mai multe ori te vei simți ușurat după prima ședință. Dar poți rămâne activat emoțional, poate răscolit de ceva ce s-a întâmplat în cadrul ședinței. În acest caz, nu te alarmă. Procesul e abia la început iar tu poți vorbi despre ce-ai simțit, oricând pe parcursul terapiei. De altfel, a doua ședință va începe de regulă cu întrebarea: cum a fost după prima ședința. Ce emoții/gânduri/reacții au apărut ulterior și cum le-ai făcut față?
Este util să știi că procesul terapeutic nu este rigid, ci flexibil. În consecință, terapeutul se va adapta oricărui tip de client, oferindu-i spațiul necesar să se desfășoare în modul în care se simte cel mai confortabil. Asadar, pas de panique!
Prima oară va fi o ocazie de cunoaștere și acomodare cu Psihologul și cadrul terapeutic. Este momentul în care vei fi informat despre proces, vei afla detalii despre structura acestuia. Vei avea ocazia să vorbești despre ce te preocupă, despre picătura care a umplut paharul și care te-a trimis la Psiholog. Vom stabili împreună obiectivul/obiectivele terapiei. Vom face un plan de intervenție personalizat, în așa fel încât obiectivele luate în calcul să fie atinse.
De cele mai multe ori te vei simți ușurat după prima ședință. Dar poți rămâne activat emoțional, poate răscolit de ceva ce s-a întâmplat în cadrul ședinței. În acest caz, nu te alarmă. Procesul e abia la început iar tu poți vorbi despre ce-ai simțit, oricând pe parcursul terapiei. De altfel, a doua ședință va începe de regulă cu întrebarea: cum a fost după prima ședința. Ce emoții/gânduri/reacții au apărut ulterior și cum le-ai făcut față?
Este util să știi că procesul terapeutic nu este rigid, ci flexibil. În consecință, terapeutul se va adapta oricărui tip de client, oferindu-i spațiul necesar să se desfășoare în modul în care se simte cel mai confortabil. Asadar, pas de panique!
Cât timp durează Terapia și care este frecvența ședințelor ?
Terapia durează atâta timp cât funcționează, producând efecte pozitive. Ipotetic, vorbim de experiența de AHA a unei singure ședințe până la terapia pe viață. Sigur că acestea sunt extreme între care așezăm fiecare cazuistică în parte. În principiu, atunci când obiectivele terapiei au fost atinse, terapia se poate încheia. Ultima ședință va fi o evaluare în ambele sensuri care are, de obicei, și câteva recomandări pentru fixarea competențelor obținute.
Personal, recomand 10 – 12 ședințe în pachetul de baza, cu o frecvență de 1 ședință pe săptămână. Apoi, în funcție de evaluare, stopăm terapia, dacă obiectivul a fost atins, sau decidem să o continuăm cu aceeași frecvență sau cu o ședința la 2 săptămâni. Am avut clienți care au dorit să continue în același ritm, alții au optat să ne vedem o dată la 2 săptămâni sau o dată pe lună. O parte dintre cei care au ieșit din terapie au revenit în cabinet, realizând că s-au grăbit și că, de fapt, ar mai avea nevoie de susținere o perioadă de timp.
Aici aș remarca un fenomen care se produce și care poate sabota procesul terapeutic. Este vorba de apariția așa-numitelor rezistente care funcționează ca niște mecanisme de apărare la durerea pe care clientul o zgândărește. Pentru că se sperie de butoanele roșii care se aprind în cadrele de lucru, tendința este să fugă. Numai că durerea îl ajunge din urmă cu și mai mare putere. Așa se face că se impune revenirea în terapie. Atenție, durerea nu trece ignorând-o, ci dându-i atenția cuvenită prin procesare și integrare în istoricul de viață.
Personal, recomand 10 – 12 ședințe în pachetul de baza, cu o frecvență de 1 ședință pe săptămână. Apoi, în funcție de evaluare, stopăm terapia, dacă obiectivul a fost atins, sau decidem să o continuăm cu aceeași frecvență sau cu o ședința la 2 săptămâni. Am avut clienți care au dorit să continue în același ritm, alții au optat să ne vedem o dată la 2 săptămâni sau o dată pe lună. O parte dintre cei care au ieșit din terapie au revenit în cabinet, realizând că s-au grăbit și că, de fapt, ar mai avea nevoie de susținere o perioadă de timp.
Aici aș remarca un fenomen care se produce și care poate sabota procesul terapeutic. Este vorba de apariția așa-numitelor rezistente care funcționează ca niște mecanisme de apărare la durerea pe care clientul o zgândărește. Pentru că se sperie de butoanele roșii care se aprind în cadrele de lucru, tendința este să fugă. Numai că durerea îl ajunge din urmă cu și mai mare putere. Așa se face că se impune revenirea în terapie. Atenție, durerea nu trece ignorând-o, ci dându-i atenția cuvenită prin procesare și integrare în istoricul de viață.
În ce limbă comunicăm în terapie?
Pentru că locuiesc în Belgia, am fost întrebată adesea dacă accept, pe lângă clienții români, și alte naționalități. Acest lucru s-a întâmplat de câteva ori, atunci când unul dintre partenerii unui cuplu vorbea o altă limbă decât cea română. Principiul după care mă ghidez în această situație este unul testat științific. Psihoterapia are rezultate mai bune în limba maternă. Limba cu care creștem este cea în care am exprimat primele experiențe emoționale. Amintirile sunt codate în această limbă. Apoi este mai ușor să descrii și să înțelegi pe limba ta experiențe complexe, pe care le exprimi prin mijloacele culturale cu care ești familiarizat. Vorbind aceeași limbă, ai garanția că celălalt înțelege exact ce vrei să-i spui și nu ceva care în alt cod lingvistic are sensuri diferite…
Pot să-mi decontez ședințele de terapie la Asigurător?
Clienții mei care locuiesc în Belgia și care au o Asigurare de sănătate simplă sau/și Complementară în această țară, pot beneficia de rambursarea unei părți (până la 80%) din pachetul anual de 10 – 12 ședințe, cât prevede legea. Toți clienții mei din Belgia, fără excepție, au acest avantaj care decurge atât din legislația belgiană cât și din statutul meu de Psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Belgia.
Ce se întâmplă într-o ședința de Psihoterapie?
Mai întâi, este important să știi că ședința de psihoterapie se desfășoară într-un spațiu sigur și confidențial, confidențialitatea fiind una dintre exigențele de baza ale acestei profesii, prevăzută în Codul Deontologic.
În acest spațiu sigur ești încurajat să împărtășești ceea ce trăiești, ce simți și ce gândești despre ce ți se întâmplă. Terapeutul ascultă cu empatie, pune întrebări pentru a înțelege mai bine situația, te oglindește și-ți validează trăirile și gândurile cu privire la ele. Normalizează emoțiile tale care, nu sunt bune sau rele, pur și simplu există. Dacă nu poți verbaliza ce simți, terapeutul te ajută să identifici emoțiile și gândurile asociate acestora. Observă tipare, modele, credințe limitative, surse ale problemelor pe care le aduci în atenție și calibrează procesul în direcția soluționării lor.
Un terapeut competent te ascultă cu atenție și încearcă să găsească, împreună cu tine, doar soluțiile care au sens pentru viața ta. În funcție de ce se întâmplă în aici și acum, și având în vedere formarea terapeutului se folosesc exerciții de reglare emoțională, lucrul cu gândurile negative automate, cu vocea critică, tehnici de imagerie dirijată, mindfulness, exerciții practice etc.
În încheierea ședinței facem un mic rezumat al întâlnirii, accentuând elementele importante. Cerem feedback de la client (cum te-ai simțit, ce a avut sens pentru ține etc). Ne asigurăm și că clientul nu este în stare de activare emoțională și este orientat spre activitățile pe care le are de făcut după ce iese din cabinet.
Cei mai mulți terapeuți dau și teme pentru acasă. Lucrul acesta n-ar trebui să te sperie, cu atât mai mult cu cât acestea sunt facultative. Totuși, dacă le iei în serios, ele au darul de a te angaja mai mult în propriul proces, fiind un real progres pentru terapie.
În acest spațiu sigur ești încurajat să împărtășești ceea ce trăiești, ce simți și ce gândești despre ce ți se întâmplă. Terapeutul ascultă cu empatie, pune întrebări pentru a înțelege mai bine situația, te oglindește și-ți validează trăirile și gândurile cu privire la ele. Normalizează emoțiile tale care, nu sunt bune sau rele, pur și simplu există. Dacă nu poți verbaliza ce simți, terapeutul te ajută să identifici emoțiile și gândurile asociate acestora. Observă tipare, modele, credințe limitative, surse ale problemelor pe care le aduci în atenție și calibrează procesul în direcția soluționării lor.
Un terapeut competent te ascultă cu atenție și încearcă să găsească, împreună cu tine, doar soluțiile care au sens pentru viața ta. În funcție de ce se întâmplă în aici și acum, și având în vedere formarea terapeutului se folosesc exerciții de reglare emoțională, lucrul cu gândurile negative automate, cu vocea critică, tehnici de imagerie dirijată, mindfulness, exerciții practice etc.
În încheierea ședinței facem un mic rezumat al întâlnirii, accentuând elementele importante. Cerem feedback de la client (cum te-ai simțit, ce a avut sens pentru ține etc). Ne asigurăm și că clientul nu este în stare de activare emoțională și este orientat spre activitățile pe care le are de făcut după ce iese din cabinet.
Cei mai mulți terapeuți dau și teme pentru acasă. Lucrul acesta n-ar trebui să te sperie, cu atât mai mult cu cât acestea sunt facultative. Totuși, dacă le iei în serios, ele au darul de a te angaja mai mult în propriul proces, fiind un real progres pentru terapie.
La ce să mă aștept la prima întâlnire?
De cele mai multe ori, clienții care vin prima oară la Psiholog nu știu la ce să se aștepte. În consecință, vin cu strângere de inima, poate chiar speriați de perspectiva unui interogatoriu. Vă spun cu mâna pe inima că nu este cazul. La Psiholog vii așa cum ești, dornic să-ti ușurezi sufletul și să te simți confortabil, ascultat și înțeles.
Prima oară va fi o ocazie de cunoaștere și acomodare cu Psihologul și cadrul terapeutic. Este momentul în care vei fi informat despre proces, vei afla detalii despre structura acestuia. Vei avea ocazia să vorbești despre ce te preocupă, despre picătura care a umplut paharul și care te-a trimis la Psiholog. Vom stabili împreună obiectivul/obiectivele terapiei. Vom face un plan de intervenție personalizat, în așa fel încât obiectivele luate în calcul să fie atinse.
De cele mai multe ori te vei simți ușurat după prima ședință. Dar poți rămâne activat emoțional, poate răscolit de ceva ce s-a întâmplat în cadrul ședinței. În acest caz, nu te alarmă. Procesul e abia la început iar tu poți vorbi despre ce-ai simțit, oricând pe parcursul terapiei. De altfel, a doua ședință va începe de regulă cu întrebarea: cum a fost după prima ședința. Ce emoții/gânduri/reacții au apărut ulterior și cum le-ai făcut față?
Este util să știi că procesul terapeutic nu este rigid, ci flexibil. În consecință, terapeutul se va adapta oricărui tip de client, oferindu-i spațiul necesar să se desfășoare în modul în care se simte cel mai confortabil. Asadar, pas de panique!
Prima oară va fi o ocazie de cunoaștere și acomodare cu Psihologul și cadrul terapeutic. Este momentul în care vei fi informat despre proces, vei afla detalii despre structura acestuia. Vei avea ocazia să vorbești despre ce te preocupă, despre picătura care a umplut paharul și care te-a trimis la Psiholog. Vom stabili împreună obiectivul/obiectivele terapiei. Vom face un plan de intervenție personalizat, în așa fel încât obiectivele luate în calcul să fie atinse.
De cele mai multe ori te vei simți ușurat după prima ședință. Dar poți rămâne activat emoțional, poate răscolit de ceva ce s-a întâmplat în cadrul ședinței. În acest caz, nu te alarmă. Procesul e abia la început iar tu poți vorbi despre ce-ai simțit, oricând pe parcursul terapiei. De altfel, a doua ședință va începe de regulă cu întrebarea: cum a fost după prima ședința. Ce emoții/gânduri/reacții au apărut ulterior și cum le-ai făcut față?
Este util să știi că procesul terapeutic nu este rigid, ci flexibil. În consecință, terapeutul se va adapta oricărui tip de client, oferindu-i spațiul necesar să se desfășoare în modul în care se simte cel mai confortabil. Asadar, pas de panique!
Cât timp durează Terapia și care este frecvența ședințelor ?
Terapia durează atâta timp cât funcționează, producând efecte pozitive. Ipotetic, vorbim de experiența de AHA a unei singure ședințe până la terapia pe viață. Sigur că acestea sunt extreme între care așezăm fiecare cazuistică în parte. În principiu, atunci când obiectivele terapiei au fost atinse, terapia se poate încheia. Ultima ședință va fi o evaluare în ambele sensuri care are, de obicei, și câteva recomandări pentru fixarea competențelor obținute.
Personal, recomand 10 – 12 ședințe în pachetul de baza, cu o frecvență de 1 ședință pe săptămână. Apoi, în funcție de evaluare, stopăm terapia, dacă obiectivul a fost atins, sau decidem să o continuăm cu aceeași frecvență sau cu o ședința la 2 săptămâni. Am avut clienți care au dorit să continue în același ritm, alții au optat să ne vedem o dată la 2 săptămâni sau o dată pe lună. O parte dintre cei care au ieșit din terapie au revenit în cabinet, realizând că s-au grăbit și că, de fapt, ar mai avea nevoie de susținere o perioadă de timp.
Aici aș remarca un fenomen care se produce și care poate sabota procesul terapeutic. Este vorba de apariția așa-numitelor rezistente care funcționează ca niște mecanisme de apărare la durerea pe care clientul o zgândărește. Pentru că se sperie de butoanele roșii care se aprind în cadrele de lucru, tendința este să fugă. Numai că durerea îl ajunge din urmă cu și mai mare putere. Așa se face că se impune revenirea în terapie. Atenție, durerea nu trece ignorând-o, ci dându-i atenția cuvenită prin procesare și integrare în istoricul de viață.
Personal, recomand 10 – 12 ședințe în pachetul de baza, cu o frecvență de 1 ședință pe săptămână. Apoi, în funcție de evaluare, stopăm terapia, dacă obiectivul a fost atins, sau decidem să o continuăm cu aceeași frecvență sau cu o ședința la 2 săptămâni. Am avut clienți care au dorit să continue în același ritm, alții au optat să ne vedem o dată la 2 săptămâni sau o dată pe lună. O parte dintre cei care au ieșit din terapie au revenit în cabinet, realizând că s-au grăbit și că, de fapt, ar mai avea nevoie de susținere o perioadă de timp.
Aici aș remarca un fenomen care se produce și care poate sabota procesul terapeutic. Este vorba de apariția așa-numitelor rezistente care funcționează ca niște mecanisme de apărare la durerea pe care clientul o zgândărește. Pentru că se sperie de butoanele roșii care se aprind în cadrele de lucru, tendința este să fugă. Numai că durerea îl ajunge din urmă cu și mai mare putere. Așa se face că se impune revenirea în terapie. Atenție, durerea nu trece ignorând-o, ci dându-i atenția cuvenită prin procesare și integrare în istoricul de viață.
În ce limbă comunicăm în terapie?
Pentru că locuiesc în Belgia, am fost întrebată adesea dacă accept, pe lângă clienții români, și alte naționalități. Acest lucru s-a întâmplat de câteva ori, atunci când unul dintre partenerii unui cuplu vorbea o altă limbă decât cea română. Principiul după care mă ghidez în această situație este unul testat științific. Psihoterapia are rezultate mai bune în limba maternă. Limba cu care creștem este cea în care am exprimat primele experiențe emoționale. Amintirile sunt codate în această limbă. Apoi este mai ușor să descrii și să înțelegi pe limba ta experiențe complexe, pe care le exprimi prin mijloacele culturale cu care ești familiarizat. Vorbind aceeași limbă, ai garanția că celălalt înțelege exact ce vrei să-i spui și nu ceva care în alt cod lingvistic are sensuri diferite…
Pot să-mi decontez ședințele de terapie la Asigurător?
Clienții mei care locuiesc în Belgia și care au o Asigurare de sănătate simplă sau/și Complementară în această țară, pot beneficia de rambursarea unei părți (până la 80%) din pachetul anual de 10 – 12 ședințe, cât prevede legea. Toți clienții mei din Belgia, fără excepție, au acest avantaj care decurge atât din legislația belgiană cât și din statutul meu de Psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din Belgia.
Formular de programare
Ofer servicii de terapie pentru adulți, unu la unu, în limba română, atât on line (pe diferite platforme, cum ar fi: Teams, Zoom, Google Meets, Cognitrom) cât și față în față. Dacă locuiești în Bruxelles și împrejurimi, poți să te prezinți și fizic la cabinetul meu din Kraainem, Belgia.
