Sunt multe forme de depresie dar cea functionala este cea mai periculoasa, din cauza ca este ascunsa. Nu realizezi ce ti se intampla si pare ca nu ai nimic, de vreme ce reusesti sa-ti faci treaba, ba mai si performezi, pe deasupra. Totusi, esti pe pilot automat, mereu in miscare, gata sa raspunzi solicitarilor celorlalti, dar fara bucuria si ragazul de a trai. Acest modus vivendi are niste cauze traumatice iar pretul platit pentru ignorarea ei este imens. Iata de ce este important sa o constientizezi si sa iei masurile care se impun, inainte sa-i simti efectele devastatoare.
Ca sa te ajut, iti las mai jos un chestionar realizat de Dr. Judith Joseph, psihiatrul care a cercetat depresia functionala si care a scris o carte cu solutii la aceasta tulburare. Recenzia cartii urmeaza sa apara aici curand, asa ca ramai pe aproape, mai ales daca rezultatul testarii initiale iti va da motive sa cauti raspunsuri.
- Te-ai simtit amortit/a emotional sau detasat/a pe o perioada mai lunga de doua saptamani ?
- In trecut, ai avut schimbari semnificative ale tiparului de somn, dormind fie prea mult, fie prea putin ?
- Ai observat o schimbare a apetitului tau, mancand fie mai mult, fie mai putin decat de obicei ?
- Te simti adesea inadecvat sau coplesit de vinovatie, chiar si atunci cand ceilalti iti spun ca nu ai motive ?
- Ai simtit o lipsa constanta de energie sau o stare de burnout care face ca activitatile zilnice sa devina dificile ?
- Ai simtit de multe ori ca viitorul sau situatia in care te afli acum este fara speranta ?
- Ti-a fost greu sa te concentrezi sau sa finalizezi sarcini pe care altadata le faceai cu usurinta ?
- Te-ai simtit nelinistit/a sau blocat/a, incapabil/a sa gasesti satisfactie in activitati care odinioara iti faceau placere ?
- Ai avut ganduri persistente despre lipsa de sens a vietii sau te-ai gandit mai des la moarte sau sinucidere ?
- Ti s-a parut ca esti nefiresc de lent/a in miscari, intr-un mod care iti afecteaza activitatile zilnice ?
- Ti-ai pierdut interesul pentru hobby-uri sau activitati care altadata iti aduceau bucurie ?
- Eviti adesea sa ceri ajutor pentru problemele tale ca sa nu-i impovarezi pe ceilalti ?
Autoevaluare: daca ai raspuns DA la cel mult 3 intrebari esti intr-o situatie foarte buna. Fie nu suferi de depresie functionala, fie ai o forma usoare. Daca ai raspuns cu DA intre 4 si 7 intrebari ai o forma de depresie functionala moderata. Daca ai raspuns cu DA la 8 sau mai multe intrebari, te confrunti cu o forma severa de depresie functionala si ai un risc crescut sa aluneci intr-o depresie majora. Daca esti in aceasta situatie, iti recomand sa iei o pauza si sa intri intr-un proces terapeutic.
Nota: Rezultatul acestui chestionar este orientativ. Nu tine loc de diagnostic clinic. Pentru confirmare, adreseaza-te Psihiatrului si/sau Psihologului Clinician.